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You've probably heard that you progress through a series of stages as you sleep, but what exactly does that mean? Sleep is sleep, right? In reality, there is still a lot going on inside your head while you're in a slumber, and it is the activity in your brain that marks these different sleep stages.

It was the electroencephalograph

(EEG) invention that allowed scientists to study sleep in ways that were not previously possible. During the 1950s, a graduate student named Eugene Aserinsky used this tool to discover what is known today as REM sleep. Further studies of human sleep have demonstrated that sleep progresses through a series of stages in which different brain wave patterns are displayed.

There are two main types of sleep:

Non-rapid eye movement (NREM) - also known as quiet sleep
Rapid eye movement (REM) - also known as active sleep or paradoxical sleep

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Feb 2019