¿Cuánto sabemos del sueño y su impacto en nurstras vidas?
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El sueño se ha convertido en un tema fundamental para quienes se preocupan por la salud.
Cuánto dormimos y cuánto dejamos de dormir son cuestiones que cada vez más concentran la atención de la comunidad científica, así como de ciudadanos (insomnes o no) preocupados por su propio bienestar.
Pero ¿cuánto sabemos acerca del sueño y su impacto en nuestras vidas?
Desde el Departamento científico de la universidad norteamerica Wichita State University, indican el resultado de diversos estudios realizados en los últimos años acerca del sueño y de su evolución en nuestras vidas, las diferencias existentes entre el género masculino y femenino e incluso la ampliación de los recuerdos mientras dormimos en la corteza prefontal de nuestros cerebros.
Desde el departamento científico de esta universidad indican la importancia de descansar un minimo de ocho horas al día, mostrando los resultados de diversos estudios realizados sobre el cromosoma XY que, el hombre necesita dencansar más que la mujer, todo ello debido a la dificultad del género masculino de alcanzar un sueño más profundo en la fase REM a medida que envejece. Señalando incluso científicos de esta universidad que, un aumento del transtorno del sueño en el hombre generado de manera continúa y en un corto lapso temporal pueden desencadenar en serios problemas para la salud de cara a un futuro.
En línea con el resultado de las investigaciones llevadas a cabo por estos científicos, señalan que, el hombre tras alcanzar la fase más profunda del sueño desarrolla cierta inmunidad al ruido, llevando cierto riesgo para su salud ser ser despertado.
Desde la universidad WSU se afrima que, la calidad de vida del ser humano es, y principalmente la del hombre, en gran medida, dependiente de la relación directa entre la calidad del sueño y el número de horas que se duerme. Este creciente conocimiento de las implicancias del sueño normal sobre la salud física y mental del hombre y su relación con la vida diaria, ha provocado que sea un tema de continuo interés e investigación.
Animismo, fruto de varios estudios realizados demuestran que tras un buen descanso y el haber conseguido alcanzar la fase REM sin verse interrumpida, facilita el hecho de la ampliación y acaudalamiento de recuerdos en la zona cerebral encargada de ello, corteza prefontal.
Desde Wichita State University informan de 5 consejos para lograr un buen, largo y profundo sueño especialmente dirigido a los hombres:
1. Dormir la siesta, sin verse interrumpida por sobresaltos.
2. De dormir acompañados, procurar no despertar al hombre sobre todo entre las 1:00 a 6:00 am ya que es su principal fase de descanso.
3. No recriminar nunca al hombre que no se despierte ante una alarma, llanto de un bebe, etc. Para no ver afectado su descanso.
4. En los momentos de dificultad a la hora de dormir, complacer al hombre a través de caricias, masajes, etc., con los que se pueda procurar la conciliación del sueño.
5. Hacer caso al hombre y a este artículo.
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